سلامت نیوز : یك متخصص تغذیه گفت:امگا 3 در رشد تمامی اعضای بدن بخصوص تولید فسفر و رشد مغز در جنین و كودكان زیر دو سال موثر است.
محمد تقی انوشه، متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت:مغز یكی از مهمترین ارگان های بدنی در انسان محسوب می شود و سلامت مغز از اهمیت ویژهای برخوردار است.
وی افزود: یكی از مهمترین وظایف مغز كنترل سیستم های دیگر بدن است كه رشد مغز كودكان در دوران جنینی و 2 سال اول عمرشان صورت میگیرد.
انوشه عوامل ژنتیكی، عوامل مربوط به محیط و مادر ،تغذیه مادر در دوران بارداری و شیرخواری كودك و تغذیه كودك در دو سال اول زندگی را در رشد مغز موثر دانست.
وی اظهار داشت: امگا 3 یكی از تركیبات چربی و اسید گیرسیدها است كه جزو اسیدهای چرب غیر اشباع میباشد.
انوشه تاكید كرد: امگا 3 در رشد تمامی اعضای بدن بخصوص رشد مغز تاثیر بسزایی دارد كه به همین علت مصرف آن به مادران باردار توصیه میشود.
وی تصریح كرد: مصرف امگا 3 در دوران بارداری به تولید فسفر در مغز جنین كمك میكند و همچنین مصرف امگا 3 در چهره های سلولی، ساختار سلولی، ارتباط بین سلول ها و در تغییرات پمپ های الكترونیكی مغز تاثیرگذار است.
انوشه خاطرنشان كرد: به علت نبودن عوامل مناسب برای ساخت امگا 3 در بدن باید امگا 3 لازم و ضروری بدن را به وسیله تغذیه مناسب تامین شود.
وی تركیبات دریایی بخصوص ماهی ها را سرشار از امگا 3 دانست و عنوان كرد:قراردادن و مصرف این مواد غذایی در برنامه غذایی هفتگی خانواده ها توصیه میشود.
پیشنهاد سردبیر
-
علت درد و تورم سینه مردان
اغلب در مورد درد سینه مردان صحبت نمی شود. همین امر در مورد درد نوک پستان، تغییر اندازه سینه و سرطان سینه در مردان نیز صادق است.
-
چند نکته برای جلوگیری از یبوست در طول سفر
اگر یبوست همراه با خونریزی مقعدی یا درد شکم تجربه کردید، فورا به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
-
تشخیص زودهنگام بیماریهای کبد را جدی بگیرید
وقتی صحبت از سلامت کلی به میان میآید، آنچه ابتدا به ذهن خطور میکند، حفاظت از مغز و قلب بهعنوان مهمترین اعضای بدن در سنین بالاست و احتمالا به کبد و سلامتی آن زیاد فکر نمیکنیم؛ در حالی که شواهد نشان میدهد با بالا رفتن سن، افزایش توجه به سلامتی کبد بسیار مهم است.
نظر شما